Snacken mag best!

Snacken mag best!


Gisteravond bij een glaasje drinken toch even iets lekkers gepakt. Heiko is dol op chips, dus die nam dat, terwijl ik een handjevol pinda´s nam. Al etende vroegen we ons af of dit nou echt zo ongezond is, als dat altijd wordt gezegd. Voor velen van ons is immers een kleine “late-night snack”, voor het slapen gaan een essentieel onderdeel van het avondritueel. Is dat daadwerkelijk zó slecht? Proberen te slapen met een rommelende buik is uiteindelijk geen pretje. Dat betekent natuurlijk niet meteen, dat die zak chips een goed idee is. Je hebt vast vaak genoeg gehoord, dat je niet ‘s avonds moet eten. Dit zou slecht zijn voor je spijsvertering, slaap of gewicht. Wat effect heeft het dan? Hoewel ons lichaam perfect in staat is om twee dingen tegelijk te doen, slapen en verteren, is het in dit geval voor veel mensen niet ideaal om direct na het eten te gaan slapen. Dat komt door de manier waarop je maag-darmkanaal werkt. Zo zou je de volgende dag wakker kunnen worden met maagzuur. Wanneer je horizontaal ligt met een volle maag, verliezen je ingewanden het effect van de zwaartekracht. Die is nodig om de inhoud van je maag naar beneden te houden. De terugstroming van die inhoud veroorzaakt namelijk het maagzuur. Velen van ons associëren ‘s avonds laat eten met gewichtstoename. Daar hebben de meeste diëten het over. Dan mag je na een bepaalde tijd niet meer eten. Bewijs dat laat eten leidt tot gewichtstoename is er niet! Dus een schaaltje met een paar chipjes of pinda´s mag best. Genieten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


CAPTCHA Image
Reload Image
Översätta