Zondagnacht gaat zomertijd in

Zondagnacht gaat zomertijd in


Al doen de weersomstandigheden het nog niet vermoeden, dit weekend gaan we de zomertijd in. Zondagochtend gaat om 02:00 de klok een uur vooruit. Met deze simpele stappen merk je niets van dat uurtje minder. Volgens onderzoekers ondervinden we meer last als de klok vooruit gaat dan als hij achteruit gaat. Dit komt omdat het lastiger is om eerder moe te worden, zeggen ze. Daar heeft men wel een manier voor gevonden. Je moet hier wel direct mee aan de slag. – Stop vanaf nu met cafeïne. Het beste is om een of twee dagen voorafgaand de zomertijd te minderen met koffie, thee en andere dranken waar cafeïne in zit. Je slaapt hierdoor beter. Dus sorry koffie addicts zoals ik, vanaf nu geen cafeïne meer. – Half uur eerder naar bed. De zaterdagavond ga je een half uurtje eerder naar bed dan je normaal gesproken doet. Dat betekent dus ook een borreltje minder. Aangezien je geen koffie meer drinkt, zou dit gemakkelijk moeten zijn. Eventueel kun je ook valeriaan slikken. Dit kruid helpt je moe te worden. Neem dit zo’n 30-45 min in voordat je gaat slapen. – Vervroeg je maaltijden. Op zaterdag mag je nog steeds geen cafeïne en eet je je maaltijden een half uur eerder dan normaal gesproken. Ook ga je een half uur eerder naar bed dan je vrijdagavond bent gegaan. Wie al deze stappen braaf onderneemt wordt zondagochtend uitgerust wakker! Trusten…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Översätta