Helpt warme melk voor het slapen?

Helpt warme melk voor het slapen?


Helpt het wanneer je een glas warme melk neemt vlak voordat je wilt gaan slapen? Mijn oma nam steevast elke avond een glas en ik hoorde haar nooit klagen over een slechte nachtrust. Maar helpt het daadwerkelijk of is het maar een fabel? Dit heb ik hierover gevonden: “Melk bevat de stof tryptofaan, een aminozuur waar je slaperig van wordt. Er zit alleen zo weinig van in dat je er niet van gaat slapen. Je zou minimaal twee tot drie liter melk moeten drinken voor je dat effect krijgt. Het maakt daarbij ook niet uit of je warme of koude melk drinkt. Het is wel zo dat een warm drankje voor het slapen je kan helpen ontspannen. Dan maakt het niet uit of het warm water is of thee of warme melk. Het verzet je gedachten doordat je vaak de rust neemt om het op te drinken. Ook kan het zorgen voor rust in je hoofd waardoor je sneller in slaap valt. Daarnaast krijg je van de warmte in je lichaam een loom gevoel wat het inslapen makkelijker maakt. De slaapverwekkende stof tryptofaan is ook terug te vinden in veel dierlijke producten. Eet je veel vlees? Dan krijg je hoogstwaarschijnlijk genoeg tryptofaan binnen.” Dan zul jij vast slapen als een roos. Ik heb het melk warm en ga het nu opdrinken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Översätta